hüpak, kus astutakse vasaku jalaga samm ette, ette-kõrvale või kõrvale, seejärel tehakse luiskheide parema jalaga tugijala eest läbi ette-vasakule ning äratõuge tugijalalt, maandutakse tõukejalale ning seejörel liigub parem jalg järgmise luiskhüpakusooritamiseks sammu astumise suunas